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TON PLANNING REPAS

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Planning Menus + Liste de Courses (PDF Gratuit)

L’outil simple et efficace pour organiser ta semaine, éviter les “je ne sais pas quoi faire à dîner” et gagner du temps sans te piéger par une mauvaise organisation.

  • “Planning des repas de la semaine”
  • “Liste des courses” 
  • Format PDF A4 imprimable (illimité)
 🎁 Télécharger gratuitement

🧭 Clarté

Tu sais quoi manger chaque jour sans hésiter ni improviser.

⏱️ Gain de temps

Une seule liste de courses pensée une fois, des allers-retours évités.

💸 Budget maîtrisé

Moins d’achats impulsifs, plus de cohérence dans l’assiette.

🧠 Sérénité

Tu organises ta semaine sans te surcharger mentalement.

Ce que tu reçois

  • Planning des repas de la semaine – du lundi au dimanche, vue claire.
  • Liste des courses – cases à cocher
  • PDF stylé, prêt à imprimer et réutiliser à l’infini.

Comment ça marche ?

  1. Clique sur “Télécharger gratuitement”.
  2. Entre ton email (et valide). Prix : 0€.
  3. Reçois immédiatement le PDF dans ta boîte mail.
  4. Imprime et planifie ta semaine en 5 minutes.

💡 Astuce Chrononutrition®

Utilise ce support pour poser la structure chrono

(matin gras+protéines, midi féculents+protéines, goûter sucré naturel, soir léger). 

L’organisation d’abord ➝ les résultats suivent.

FAQ

Est-ce vraiment gratuit ?

Oui, 100% gratuit. Tu peux l’utiliser autant de fois que tu veux.

Je dois créer un compte ?

Non obligatoire. Il suffit d’entrer ton email pour recevoir le PDF.

Puis-je l’imprimer en noir et blanc ?

Oui. Le design reste lisible et propre même sans couleur.

🎁 Je télécharge mon planner gratuit

Ajoute-le à ton panier (0€) • Reçois-le par email • Imprime • Planifie.

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